ダイエット方法を数々紹介中! 運動やレシピなどなどお楽しみに♪

ダイエット方法 運動・レシピなど大辞典【CIGグループ】

ダイエット方法 大辞典 【ページ概要】

ダイエット方法 運動・レシピ大辞典では、効果の知られている有名なダイエット方法を数多くご紹介しています。もちろんこれからもどんどん研究結果を公開していきたいと考えています。


ダイエットの方法は、運動や食事制限、サプリメント摂取など千差万別で、どれが自分に合っているのか?またどの方法でどれくらい続けてやっていけるものなのか?というのがなかなか判断がつかないものだと思います。


そんな悩める方々のために、最適なダイエット方法をHITできるようにと、お助けするのがこのページのお役目なのです。


「楽してダイエット!!」を目指して頑張りましょう♪サイト運営者であるわたくしも、実は未熟ながらも過去においてダイエットを成功させた一人でございます。その経験を皆さまへお届けできればと考えています。


ダイエット方法 運動・レシピ大辞典を末永く宜しくお願い致します。


なお、ページ下部にて「ダイエット方法 大辞典」のご挨拶と、人気おススメダイエット方法の数々などを載せております。宜しければご覧くださいませ。^^



ダイエット関連アイテム 一覧


ダイエット記事 更新履歴−2015年2月1日更新 「ダイエットにウォーキングを選択するメリットとは?」

ダイエットにウォーキングを選択するのは、ある意味賢い選択かも知れませんね。


ダイエット方法はいろいろあるけれど、筋肉トレーニングやランニングなどの負荷がかかる系のダイエット、食べる量を減らす食事制限系のダイエットなどはその効果もかなりのものがあると思いますが、一番の大敵はやはり「辛い!!」につきますね。^^;


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ダイエット記事 更新履歴−2014年12月8日更新 「ダイエット 楽天市場でのおススメ商品」

ダイエット関連情報や人気アイテム、口コミ案内など毎日更新中のページになります。


ダイエット関連商品は主に楽天市場からのご案内となり、ダイエット関連アイテム数は数万点以上!


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ダイエット記事 更新履歴−2014年10月18日更新 「二の腕ダイエットの簡単方法♪」

二の腕というパーツは、男性にとってはあまり意識しない部位なのですが、これが女性にとってはウエストや太ももなどに匹敵するほどの重要パーツになっていますね。


この二の腕のお肉は、とても付きやすい人とそうでない人の個人差があると言われていて、付きやすい人にとってはかなり厄介な個所であることは言うまでもありません。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年9月30日更新 「太ももは痩せにくいパーツ」

太ももの即効ダイエット方法、体操、マッサージ、グッズなどを最新情報で毎日お届けするページです。


太ももというと、男性の方にとってはあまり気にならない部位ではありますが、それが女性にとっては命の次に大事?なパーツなのかもしれませんね。


ですが残念ながら、この太ももというパーツはお腹と同様に、痩せにくい部位とされていることも事実のようです。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年9月15日更新 「お腹ダイエットのコツ」

お腹周りのお肉がしつくいくらいにへばりついて、なかなか落ちない。最近、歳を重ねるごとにお腹の脂肪が気になってきた。など男女問わずに気になる脂肪がこのぽっこりお腹ですね。


そんなしつこいお腹周りのお肉を、少しずつ落としてスリムにしていくには、確実なダイエット方法を選択する必要がありそうです。


間違ったお腹ダイエット方法を選択すると、いつまで経っても理想的なウエストにはなってくれないということもよくあることなので、ぜひ貴方に合ったダイエット法をセレクトしてください。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年9月1日更新 「簡単にダイエットできる方法はあるのか?」

簡単にダイエットが成功できたら、皆、苦労しませんよね。ダイエットというと辛い辛い食事制限や、地獄のように果てしなく続く脂肪燃焼運動・・・そんなイメージを持たれるのが普通だと思います。


美味しいご飯もたくさん食べたいし、汗だくになりながらキツイ運動を毎日続けるのも嫌だなぁ〜。辛い思いをしないで簡単にダイエットできる方法があったらなぁ〜。と皆さんの願いは果てしなく贅沢ですよね。^^;


ですが、あるのです。そんな辛い目に合わなくてもいいという簡単ダイエット方法が♪



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ダイエット記事 更新履歴−2014年8月16日更新 「ダイエットでくびれのあるウエストを作る」

ダイエットでウエストを集中的にしぼりたい!異性の人からモテるような理想的なくびれを手にしたい!!ほぼ全員の方がそう思っていらっしゃるのではないでしょうか。


ですが現実に自分の姿を鏡に見てみると・・・食べ過ぎで運動不足の代償とも言えるこの締りのないポッコリお腹・・・毎日のビールや飲酒による二段腹・・・そのあまりにも無残なスタイルに、ダイエットする意欲さえ失われる。


そもそも、自分で目標を立てて努力して、汗水垂らして頑張って何かを成し遂げたということのないそんなダメ人間に、果たしてダイエットを続けていくことができるのだろうか?理想の素敵なウエストを見事に手にすることができるのだろうか?と実践する前に尻込みするというパターンも多いことでしょう。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年7月27日更新 「ダイエットで憧れの小顔!」

ダイエットを目指している方で痩せたいと思っている部位の統計をみると、やはり一番はウエストやくびれになるかと思います。また太ももや二の腕も痩せたい部位の上位に出てくるでしょう。


ですが、顔をシェイプアップして何とか小顔になりたい!!と思っている女性の方も相当いらっしゃるかと思います。


余談ですが、普段、我々人間は顔の筋肉をその70%くらいしか使っていないという統計が出ています。使っていない筋肉は加齢とともにどんどん衰えていってしまいます。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年7月15日更新 「くびれを作る体操の前に…」

ダイエットで一番痩せたい部位は何と言っても「ウエスト」でしょう。魅力的なくびれを作るダイエットに興味を持っていらっしゃる女性の方は特に多いと思います。


ダイエットで、他の部位の脂肪が少々落ちなくても、このくびれさえあれば、理想的なボティを作ることができますし、何と言ってもやっぱりカッコいいですよね♪ ですがそのくびれを作る体操の前に、くびれ作りを促進させるいくつかのポイントをご紹介しておきます。


まず、理想的なくびれを作るには、お腹を冷やすのは良くないようです。ジュースやアイスクリームなどたくさん食べてしまうと、基礎代謝が減り、その冷えたお腹を守るための余分な脂肪がつきやすくなるのだそうです。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年7月7日更新 「ワンダーコアはリバウンドしにくい体をつくる!」

ワンダーコアは現在、テレビショッピングで放送されない日はないというほど、連日のように紹介されている話題中の腹筋マシンです。(2014年6月現在)


体の中心であるウエストと脇腹などを集中的に鍛えて、理想的なくびれを作り出すこのワンダーコアは、販売開始から現在まで、注文殺到でなかなか商品が届かないというような状態が続いているようです。


そんなワンダーコアは、1台でなんと6種類もの腹筋運動が可能で、更にそれ以外の筋肉を鍛えるトレーニングパターンもあるそうです。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年7月1日更新 「レッグマジックサークルとは?」

レッグマジックサークルは、国内販売台数が350万台を突破した(2014年6月現在)という超メガヒットのダイエットマシンです。


レッグマジックサークルのダイエット効果は主に下半身!脚やウエストの筋肉にピンポイントで刺激し、理想の美脚とくびれを作ってくれます♪


そんなレッグマジックサークルの特徴は、何と言っても簡単で楽しく続けられることにあるようです。1セット60秒というサイクルで辛いダイエットもリズミカルにこなすことができると大評判です。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年6月25日更新 「たんぽぽ川村さんが成功した「酵水素ダイエット」とは?」

たんぽぽ川村さんが成功した酵水素ダイエット。酵水素とは酵素+水素のダイエットという意味で、酵素とは、私たち人間が生きていく上で無くてはならない物質で、食事後の消化、吸収、代謝、排泄などあらゆる過程に関与しているそうです。


水素は体の中を内側からキレイにしてくれて、美容にもよく、お肌にもやさしく、生活習慣病など病気の予防などにも効果あるといいます。


ダイエットに必要不可欠な酵素と水素のWパワーで、強力にダイエットをサポートしてくれるというものです。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年6月22日更新 「ダイエット成功−秘訣とコツ」

ダイエットとは、長く、厳しく、辛い!!というのが大きな壁となって、挑戦者を遠ざける要因にもなっていますね。


ダイエット成功と言葉で言うのは簡単だけれど、学校や仕事、家事、育児など日常生活で様々な作業に追われて時間も取れないという社会生活で、どうやってダイエット成功に導いていくのか?その秘訣とコツに迫ってみました。


ダイエット成功の1つの秘訣としては、やはり長く続けれる方法をセレクトするというのが、大きく左右してくるかと思います。では長く続けれるにはどうすればいいのか?という話になってきますね。それは、決して無理をしないということにつきるかと思うのです。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年6月15日更新 「ダイエットに極端な食事制限は×」

ダイエットに適した健康的な食事方法やその成功体験者からのアドバイス情報など、正しいと思われるダイエット情報を公開していきます。


ダイエットを目指す方というのは、決まってその成果をすぐに求めたくなるもので、目標1ヵ月で−10kgのダイエット!1週間で5kgのダイエット!など超欲張りな理想を立ててしまいがちになりますね。^^;


何でもそうですが、やりすぎというのはとても危険な行為になってしまうことも多く、ダイエットによる食事制限なども度が過ぎると、命まで関わってくるという危険な行為につながってしまうと思うのです。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年6月11日更新 「バナナダイエットの方法は正しく!」

バナナダイエットは正しいやり方で進めていかないと、その効果はまったく現れません!というのが世間の専らの噂だそうです。


バナナダイエットというのは、すでにその効果が実証されているダイエット法の1つとして人気もあるようですね。


バナナを食べるだけでダイエット!?と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。栄養素も高いとされるあのバナナでどうやって痩せれるの?と思われることでしょう。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年6月8日更新 「ダイエットスープは100キロカロリー以下!?」

ダイエットスープの基本は野菜中心のメニューで、とても低カロリーで体にもいいダイエット方法として、今、その人気度もアップしています。


そんなダイエットスープの摂取カロリーはなんと100キロカロリー以下というものも多いようです。


そして何より、けっこうお腹が一杯になるくらいの野菜が入っていて、とてもボリュームがあり野菜中心のメニューになるので、きっと成人病などの予防にもなるかと思います♪



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ダイエット記事 更新履歴−2014年6月2日更新 「ダイエットレシピ 人気メニュー♪」

ダイエットレシピの人気定番メニューの数々をご紹介していく予定です。食べないダイエットは体に良くないので、カロリーを抑えながらそれでいて必要な栄養は摂れるという贅沢な悩みにお応えできるように、よい情報をUPしていきたいと思います。


「これまで数多くダイエット法に挑戦したけれど、どれもこれも中途半端で3日も持たない」「ダイエットで食事制限しても、すぐに我慢しきれずドカ食いをしてリバウンドしてしまう」という苦い経験を持つ方もたくさんいらっしゃるかと思います。


ダイエットを失敗して苦手意識を持たれているそういう方々へ、この機会にダイエットレシピに挑戦されるということも1つの方法ではないでしょうか。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年5月30日更新 「ダイエット運動にはこんなにも種類がある」

ダイエット運動で楽しく健康に、そしてできれば簡単に♪シェイプアップできればベストですね。


ダイエット運動の基本は、「無理せず、スローペースで、長く続ける」ということに尽きるのではないでしょうか。太く短くではなく、細く長くということですね。


1日でも早くダイエットに成功して、その効果を実感させたい!というはやるお気持ちはよく分かりますが、世の中何でも無理するのはよくないと思うのです。いきなりハードはダイエット運動は体が悲鳴を上げてしまします。



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ダイエット記事 更新履歴−2014年5月26日更新 「ダイエットサプリメントは補助的に?」

ダイエットサプリメントとは、ダイエット効果を数倍以上も上げてくれるという実証データもあり、痩せたいと切に願う貴方にとって、とても強い味方になってくれる魔法のアイテムかもしれません。


そのダイエットサプリメントにはいくつかのタイプがあるようで、目的別にそのタイプをセレクトすることにより、貴方が最も望むダイエット効果をもたらしてくれることもあるでしょう。


ダイエットサプリメントには、燃焼系、吸収ブロック系、整腸系、満腹促進系・・・などと有名なところでそのような種類があります。


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ダイエット記事 更新履歴−2014年5月22日更新 「ダイエット食品は美味しい♪」

ダイエット食品は、一昔前まではあまり聞きなれないものでしたが、今ではその商品形態も多種多様になって、どれを選べばいいのか迷ってしまうくらいたくさんありますね。そんなダイエット食品の種類には次のようなものがあるようです。


健康食品、置き換え食品、低カロリー食品、燃焼系食品、疑似満腹感を促す食品、栄養吸収ガード食品、腸内環境改善食品などなど、まだまだ他にもあるかもしれませんし、今後、新たなダイエット食品が開発されるかもしれません。


健康食品というのは、主にサプリメントによるもので、「脂肪燃焼系」、「栄養吸収ガード系」、「疑似満腹感 促進系」、「排便促進系」などがあるようですね。


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ダイエット方法 運動 レシピ大辞典 ご挨拶

ダイエット方法 運動・レシピ大辞典というサイトをこの度、開設させて頂きました。これまでこのサイト開設にご協力くださった全ての方々へ感謝致します。


このページでは、老若男女を問わず、これからダイエットを目指す方、またはこれまで何度も挫折された方々のために、少しでも役立つ情報をアップしていくつもりです。


「ダイエット」と一言で言いますが、その簡単なようで実に難しいというその作業は、私も嫌というほど経験しております。


サイト運営者であるわたくしも、過去においてダイエットを成功させてはいますが、それも束の間、いつのまにかリバウンドの地獄に陥ってしまうという苦い経験をしてきました。^^;


それで悔しいからまたダイエットに専念する!→ 痩せる♪ → 安心してまたリバウンド・・・という無限のループにどっぷり浸かってしまうというパターンなのです。


ダイエット方法はいろいろあるけれど、手っ取り早いのが食事制限。わたくしのダイエットは主にこの方法でしたが、この食事制限もやがて体が慣れてしまい、少ししか食べないのに体力が落ちないようになってしまうのでした。


それで更に量を減らしてもまた体が慣れる → 量を減らす → 慣れる の悪循環で十分に食べないので、しまいには体に栄養が行き届かなくなって病気になりやすい体になってしまいました。


ダイエットとは・・・「無理せず、ちゃんと食べて、気長に♪」それが体に負担の少ない理想の方法なのだと、その時初めてわたくしは思いました。^^



免責事項

あらかじめお断りしておきますが、この「ダイエット方法 運動 レシピ大辞典」のサイト運営者であるわたくしは、残念ながらダイエットの専門家ではありません。


そして、わたくし自身がダイエット成功者であると、このページ上部でご案内しましたが、その方法も個人的に勝手?に行ったものであり、本来あるダイエット方法とはかけ離れているものだったかも知れません。


ですので、このサイトでご案内するダイエット方法やアドバイスなどは、あくまでご参考にして頂ければ幸いです。^^;


また、当サイトでご紹介する各種ダイエット器具やダイエット食品などは、すべてある企業から商品情報をお借りしているのであり、それらの摂取や使用によるトラブル、または満足なダイエット成果を得られなかった場合などの苦情に関しては一切責任を負うことができません。



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